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  • 代孕机构可信度高吗_孕妇煲什么汤最有营养

    一般孕妇在孕期的饮食还是很重要的,荤菜和蔬菜是最为重要的,不可以挑食的,另外最好是每天都要喝汤的,一般是以清淡的为主的,不要喝过于油腻的汤,还会容易肥胖的,下面就给大家讲解有关孕妇喝汤的健康知识的。


    一、孕妇煲什么汤最有营养


    1、肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓,另外,骨胶原的含量也非常高,因此炖出来的汤汤色白,营养丰富。


    2、脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤,选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多,而且含脂肪比较低,因此适合夏天炖汤喝。


    3、牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来,牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收,是各种肉质中最高的。


    4、需要注意的是,熬汤时间并不是越久越好,一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤,或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤,含有大量的饱和脂肪,且口感肥腻,这类汤对胃肠道有一定刺激,故孕妇不宜食用。


    二、如何做好孕期保健


    1、少吃刺激性食物


    怀孕不宜饮茶,尤其是浓茶,以及饮料,酒,咖啡等,其中的成分可增加胎动,危害胎儿生长发育;孕妇不宜多食醋,大量的酸味食物会降低体内碱度,进而引起疲乏、无力等症状,并影响胎儿发育;一些寒性、过于辛辣与油腻的食物,怀孕都要远离,热性调料、味精等最好少吃。


    2、需要增加营养


    怀孕以后需要增加营养,饮食要均衡,食物尽量多样化,保证不同营养元素的摄入,要吃富含蛋白质和维生素的食物,以

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